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生命在于运动，已有不少证据表明，即便少量增加身体活动，也能带来健康获益。

目前，我国指南建议，健康成年人每周进行至少 150 min 中等强度或至少 75 min 高强度有氧身体活动。心血管病患者，也应该根据身体状况坚持进行身体活动。

12月2日，一项纳入14万余名成年人的荷兰研究表明，对于心血管病患者来说，运动可谓“多多益善”，即运动得越多，健康获益越大。

研究发现，对于没有心血管病（包括健康人和有危险因素者），当运动量达到较高水平时再增加运动量，获益不会进一步增大。

但在有心血管病的患者中，中高强度运动量越大，全因死亡或主要不良心血管事件风险越低。

与不运动的心血管病患者相比，中高强度运动量按四分位从最低至最高的患者，事件风险分别降低20%、18%、26%和30%。

健康人、有心血管危险因素者、心血管病患者中不同时段运动、不同运动量对主要不良心血管事件和死亡风险的影响

研究者指出，对于任何人来说，中高强度运动均有益，尤其应鼓励心血管病患者多运动，对于他们来说，运动是“越多越好”。

研究一共纳入142 493名成年人，其中78.6%为健康人，19.6%为有心血管危险因素的人，1.7%为心血管病患者；健康人的运动量最高，心血管患者运动量最低。

中位随访6.8年期间，健康人、有心血管危险因素者、心血管病患者中，主要不良心血管事件和死亡的复合终点事件发生率分别为 2.2%、7.9%、40.9%。

作者指出，该研究存在一定的局限性：为观察性研究，中高强度运动量数据来自于参与者的自我报告；尽管广泛校正了生活方式危险因素和健康相关因素，还是有可能存在残余混淆因素。

来源：

[1]Dose–response association between moderate to vigorous physical activity and incident morbidity and mortality for individuals with a different cardiovascular health status: A cohort study among 142,493 adults from the Netherlands. PLoS Med, 2021, 18(12): e1003845.

[2] 中华预防医学会，中华预防医学会心脏病预防与控制专业委员会，中华医学会糖尿病学分会，等. 中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南. 中国循环杂志, 2020, 35: 209-230. DOI: 10.3969/j.issn.1000-3614.2020.03.001.