“小雪”是反映天气现象和降水变化的节令。雪小，地面上又无积雪，这正是“小雪”这个节气的原本之意。

小雪时节天气寒冷，降水形态由雨变成雪，但雪量不大。这种半冰半融状态的雪，或落到地面后立即融化的雪，气象学上称之为“湿雪”；雨雪同降叫作“雨夹雪”，如果飘降如同米粒一样大小的白色冰粒，则称为“米雪”。

萝卜是世界上最古老的栽培作物之一。

中医讲究“欲补先清”， 在小雪时节宜适当吃些萝卜来清理肠道、“消食祛痰癖”，好让接下来的冬补营养可以更好地被吸收，也就不容易生“内火”了。

小雪节气里吃不完就收于菜窖，或腌制、风干以备过冬食用。难怪它成为大众养生食品，美誉为“小人参”。吃“根”菜，好过冬。养生未必一定是很破费的事，平常味道中也可以有大能量。

小雪，一个天地积阴的节气，阳气藏得更深，阴气弥漫人间，阴阳不交，形成肃杀万物的格局，进入了一个彻底冬藏的季节。此时常会情绪低落，昏昏沉沉。供暖季来临，出去还穿得多，人体容易生内热。阳气冬藏，彻底归根，可以开始补虚了。

约上闺蜜好友，聚一聚，聊一聊，看看风景，调摄情志很需要；吃点补养的，山药、龙眼、参、阿胶各种来一点，素食补肾推荐黑芝麻、黑米、黑豆，煲汤或者煮粥。

入冬的寒冷已深，但雪未大。动物们已经冬眠，人体的小宇宙潜藏起来，为明年春天的蓬勃积蓄力量。推荐牛肉萝卜汤。