你有过敏性鼻炎吗？有没有发现你身边鼻炎的人越来越多了？
鼻痒、不停打喷嚏、流鼻涕、总是鼻塞……过敏性鼻炎可太烦人了，而且我国过敏性鼻炎的患病率处于明显上升趋势。
据2018年北京同仁医院耳鼻咽喉头颈外科张罗教授领衔完成并发布在《过敏、哮喘与免疫学研究》期刊上的《中国过敏性鼻炎诊疗指南》估计，全球过敏性鼻炎患者超过10亿。在此前的6年间，我国过敏性鼻炎的患病率从11.1%升高到17.6%，患病人数增加了1亿。①
过敏性鼻炎不仅本身招人烦，还会引发其他疾病。《中国过敏性鼻炎诊疗指南》中指出，过敏性鼻炎长期迁延，是哮喘、慢阻肺、心脑血管疾病、糖尿病等系统慢病的源头性疾病。①
不过更让你想不到的危害是——过敏性鼻炎会让人变傻！
过敏性鼻炎竟然会让人变傻？
过敏性鼻炎是鼻科最常见的慢性难治性疾病。有新研究发现，过敏性鼻炎恐怕还会让人变傻。
1. 使儿童认知功能受损，反应变慢
2020年7月发表在《儿科过敏免疫学》的一项研究调查了花粉季节对于过敏儿童认知功能的受损。研究人员指出，花粉过敏儿童在花粉季节时认知功能受影响，且症状越多，认知测试反应的时间越长。②
2. 使人出现焦虑等情绪和行为问题
过敏性鼻炎除了影响认知功能外，还会对社交、精神和心理状态产生不利的影响，有研究显示，鼻部症状与焦虑、情绪和行为问题显著相关。
2010年发表在《临床耳鼻咽喉头颈外科杂志》的一项研究结果显示，过敏性鼻炎患者的健康状况在所有领域都有所下降。同时，虽然患者在人格特征上没有明显差异，但有发展焦虑情绪的倾向。③
3. 损害睡眠、活动、日常工作生活
2014年发表在《鼻过敏杂志》的一项研究发现，在过敏性鼻炎患者中，86.9%的患者在睡眠方面存在损害，84.9%的患者在工作生活方面存在损害，81%的患者在社交活动方面存在损害，90.1%的患者在身体活动方面存在损害。④
我们该如何防范过敏性鼻炎？
《中国过敏性鼻炎诊疗指南》中指出，引起过敏性鼻炎的主要诱因是吸入性过敏原，尤其是空气过敏原，包括室外和室内的空气过敏原。室外过敏原主要包括花粉和真菌；室内过敏原通常包括螨虫、动物皮屑、蟑螂、真菌等。这些是常年性/持续性过敏性鼻炎的主要原因。①
有人说，过敏性鼻炎的症状跟感冒很像，该如何区分呢？
首都儿科研究所附属儿童医院耳鼻喉科主任医师谷庆隆2016年在健康时报中介绍了两者的区别。⑤
· 症状不同：
感冒在初期时是清水样鼻涕，后来是黄色黏稠脓涕，且常伴有头痛、发热、肌肉疼痛等；
过敏性鼻炎的首发症状是鼻痒，阵发性地打喷嚏，每次多于三个或数十个，并有大量清水样涕。
· 病程不同：
感冒一般持续时间不会很长，大概7~10天即可痊愈；
过敏性鼻炎持续的时间比较久，而且发作常有一定的规律性。
比如，有些过敏性鼻炎患者在冷热交替、空气污染严重的时候愈发明显，而且与接触过敏原有显著关系。
过敏性鼻炎一般短时间内难以治愈，除了避免接触过敏原、注意保暖、听医嘱规范治疗之外，还有一些方法能减轻鼻炎症状的发作，有一定的预防作用。
北京协和医院耳鼻喉科主任医师蒋子栋2019年在健康时报刊文表示，自己原来也有过敏性鼻炎，现在已经好了，除了用药外，他总结了一些简单、方便的对抗过敏性鼻炎的妙招，供大家参考。⑥
1. 被头缝一块布
过敏性鼻炎患者要注意防螨虫，它们喜欢吃我们脱下来的皮屑。在被子的被头处缝一块布，过几天拆下来和枕巾一起用开水烫洗，然后晒干，最好准备两块布换着用。
2. 保持空气湿润
室内空气干燥时，可每天开加湿器2~3小时，将室内空气中的湿度控制在40%最合适，通过保持周围空气湿润以保证鼻腔和气道黏膜的湿润，这样可以预防过敏性鼻炎的发作。屋内放一盆水也有效果，只要处在湿润的环境中就会有帮助。
3. 冷水清洗鼻腔
打一盆冷水，深憋气，同时把头低下来，将鼻子浸入冷水中，大约过两秒钟离开水面，连续3~5次，早上可以适当多重复几次。
4. 热水熏蒸鼻子
准备一杯热水，温度不宜过高，亲近水蒸气，用它的水雾熏，鼻子吸进去。水雾到鼻腔黏膜之后变成水珠，水珠就会把鼻腔里脏的、过敏的东西带出来，或从嗓子带出来，再漱漱口就行。
5. 毛巾热敷鼻子
把毛巾放入稍烫手的热水中浸透，然后将其放在鼻子上，反复热敷几次。
6. 按揉迎香穴
用拇指和食指掐住鼻梁，上下揉搓20~30次。
两侧鼻翼与法令纹相接的地方的中点处是迎香穴，用两个食指顺时针逆时针做做按摩。经常按压迎香穴可以一定程度上促进血液循环，减少局部淤血，有助缓解过敏性鼻炎症状。
7. 少吃辛辣、油腻食物
一般情况下，虾、蟹类食物是最容易引起过敏反应的，因此，过敏性疾病的患者要尽量避免食用。
过敏性鼻炎患者，饮食宜清淡，慎食辛辣、煎炸、油腻食品；忌食寒凉生冷食品；禁止吸烟和含酒精类饮料。
多喝水，多吃富含维生素C的食物，维生素C可维持免疫功能，在体内能够抑制组胺的生成，且可改善毛细血管通透性，减轻症状。
3个对付过敏性鼻炎的中医良方
中医治疗过敏性鼻炎，也有不少良方。北京中医药大学教授王琦2018年在健康时报推荐了几个对付过敏性鼻炎的中医良方。⑦
1. 葱白百合汤
用食材葱白和百合，可以缓解“流清鼻涕”的症状。葱白靠根部切3段，每段大约5厘米，百合30克，适量加些生姜、蒜和盐，煮水喝。
2. 外用鹅不食草
有一个外用方，效果更快，用鹅不食草治流清涕。鹅不食草从中药店可以买到。取30克鹅不食草，放在一个可以密封的罐子里，用75%的酒精浸泡5天，每次用吸管往鼻孔里滴2~3滴即可。
3. 玉屏风散
内服调理体质，推荐一个经典方“玉屏风散”：生黄芪20克、炒白术15克、防风10克，煮水喝。也可以在医生指导下，在药店买中成药服用，它有益气固表、增强抵抗力的作用。
